Нет, мы не сидим так всю тренировку.
Но начинаем всегда с дыхания.
Дыхание - основа всего.
Жизни, здоровья и долголетия.
Разумное управление дыханием продолжает наши дни на земле, повышая наши жизненные силы и способность сопротивления, с другой же стороны дыхание, неполное и небрежное, укорачивает нашу жизнь, понижая нашу жизнеспособность и предрасполагая к болезням.
(из книги «Наука о дыхании индийских йогов»)
Сочетание дыхательных техник с физической нагрузкой во время практики, дает тот самый эффект свободной головы и освобождения от постоянной «мыслемешалки».
Невозможность отпустить мысли - прямой путь к тревожности и нервным расстройствам.
Регулярные практики позволяют разгрузить голову и дать передышку нервной системе.
Это лишь малая часть того, что способно дать тебе йога.
Всего 2 часа в неделю - первый шаг к твоему внутреннему спокойствию без таблеток.
Приходи на тренировки по адресу:
Аргаяш, ул. Республиканская 10А, фитнес клуб
I-ON FITNESS
Или записывайся на онлайн - занятия 👉 89290030361
И помни, твое спокойствие находится внутри тебя🧘🏻♀️
